(пусто)
 
Валюта:

Каталог

Новости

Голосование

Как Вам удобнее оплачивать заказы?
25 Марта 2020
Только в период каких-либо ограничений начинаешь ценить то, как важны походы..
19 Марта 2020
Сейчас многие люди желают иметь стройное и подтянутое тело, и чтобы этого..
19 Марта 2020
Даже если Вы имеете возможность купить самый дорогой автомобиль, Ваш новый..
18 Октября 2019
В каждом доме, а также квартире, где присутствует водонагреватель, владельцы..
18 Июня 2019
Всем привет!  Сегодня мы презентуем для Вас программу тренировок набора..

Приятные правила общения с компьютером  RSS 2.0

Приятные правила общения с компьютером

Сидеть перед монитором компьютера сколько угодно нельзя. Такое «сидение» может нанести вред Вашему здоровью. А именно здоровье и есть наша с Вами главная ценность, которую непременно необходимо сохранить. Что же может случиться, если Вы достаточно долго пребываете перед монитором компьютера. Первое и самое главное – это может негативно отразиться на Вашем зрении. Ваше зрение может быть испорчено. Поэтому запомните простые правила. Расстояние от кончика Вашего носа до монитора Вашего компьютера должно быть восемьдесят сантиметров или более. Чем больше – тем лучше. Контрастность и яркость экрана не должны быть установлены на максимальное значение. Экран не может и не должен быть грязным. А для этого его необходимо периодически протирать специально созданным для этого раствором. Освещение естественное или искусственное должно быть слева, это избавит Вас от бликов, которые тоже не полезны для Ваших глаз. Никогда не сидите за монитором в темноте или в вечерних сумерках без дополнительного освещения. И если Вам необходимо что-то перепечатывать, то постарайтесь уменьшить разброс взгляда до минимума. Необходимо через каждые сорок минут вставать из-за монитора и постараться посмотреть вдаль на что-нибудь натурально яркое. Например, в окно на дерево, траву или небо. 

Полезна и любая гимнастика глаз в перерывах, которые по продолжительности должны быть не менее двадцати минут. И делайте этот перерыв каждые сорок минут работы на компьютере. Следите за Вашей осанкой. Для этого необходимы комфортные компьютерные стулья или кресла. Их необходимо правильно подобрать и «приспособить» именно под Вашу фигуру. Стол должен быть большим, широким и рабочим. Плечи должны быть расправленными, а руки согнутыми под прямым углом. Пейте как можно больше жидкости. Это обязательно поддержит необходимый уровень влаги в Ваших глазах. И самое главное, не забудьте о правильном питании. Ешьте больше продуктов, которые успешно укрепят сосуды сетчатки Ваших глаз. В Вашем рационе питания обязательно должны присутствовать зелёный лук и печень трески. А также необходимо принимать готовые препараты, содержащие каратиноиды, цинк, селен, медь, токоферолы, поливитамины, аскорбиновую кислоту. Такие препараты Вы можете приобрести в Центре Спортивного Питания. И тогда Ваше общение с компьютером будет складываться по - правилам и навсегда останется полезным и приятным.

Рекомендуемые прочитать

Аминокислоты для спортсменов ВСАА
Свадебный пир – на весь мир
Полуостров-трезубец – Халкидики!
И он купил билет на самолет
Волейбольные мячи Mikasa
Футбольный тотализатор
Официальный сайт Нексанс отзывы принимает круглосуточно
Что необходимо знать о наружной рекламе
© SportSmak (СпортСмак).