(пусто)
 
Валюта:

Каталог

Новости

Голосование

Как Вам удобнее оплачивать заказы?
18 Октября 2019
В каждом доме, а также квартире, где присутствует водонагреватель, владельцы..
18 Июня 2019
Всем привет!  Сегодня мы презентуем для Вас программу тренировок набора..
8 Апреля 2019
Если Вы решили посещать фитнес-клуб и тренироваться целенаправленно для..
12 Марта 2019
Если Вы предприниматель, Вам, скорее всего необходима и  аренда в ТЦ..
16 Ноября 2018
Помните ли Вы какой вид детской одежды обеспечивает самую максимальную..

Какие продукты оказывают влияние на состояние кожи, ногтей и волос  RSS 2.0

Какие продукты оказывают влияние на состояние кожи, ногтей и волос

Внешняя привлекательность женщины обуславливается тем, что она употребляет в пищу. Ногти, кожа и волосы отличаются здоровьем не только из-за хороших генов, но и благодаря правильному сбалансированному рациону. Главными факторами роста, а также восстановления клеток являются питательные вещества. К ним относятся аминокислоты, белки, витамины групп А, В, С, Е, чистая вода и цинк.

Стоит отметить, что все эти элементы содержатся в пище. Также существуют специальные витаминные комплексы, в их число входит, например, эвалар эксперт волос, являющийся биологически активной добавкой.

Основным строительным материалом для ногтей и волос считается белок. Он участвует в возникновении коллагена и креатина. Очень важно включать в рацион мясные продукты, рыбу, сыры, фасоль, горох и различные виды орехов, в которых содержится больше всего белков. Аминокислоты также оказывают влияние на выработку коллагена и кератина. Более того, эти вещества способны сбалансировать уровень гормонов. Как известно, от гормонального фона зависит густота волос и гладкость кожных покровов. Содержатся жирные кислоты в кукурузном и подсолнечном масле.

Ретинол, он же витамин А, влияет на рост клеток эпидермиса. Соответственно, для поддержания здоровой, упругой и гладкой кожи необходимо употреблять в пищу продукты, которые его содержат. При составлении меню следует включить в рацион печень, икру, молочные продукты, яйца, морковь, перец, помидоры, тыкву. Для большей эффективности можно использовать лора крем, в котором витамин А является одной из основных составляющих.

Витамин С является очень сильным антиоксидантом. Он влияет на выработку коллагена и поддерживает здоровье кровеносной системы. В большом количестве присутствует это вещество в цитрусах, гречневой крупе, перце, черной смородине, а также шиповнике.

Витамины, входящие в группу В, воздействуют на образование клеток, а также их деление. То есть его наличие в пище влияет на рост волос и восстановление кожных покровов. Эти витамины есть в бобовых, печени, рыбе и других морепродуктах, диетическом мясе, зеленых фруктах и овощах, семенах подсолнуха, сухофруктах.

Во многом женское здоровье зависит от наличия в организме цинка. Этот элемент, так же как и антивозрастной крем, сохраняет упругость кожи, а еще противостоит ломкости ногтей и выпадению волос. Источником цинка являются моллюски и ракообразные, злаковые культуры и тыквенные семечки. Цвет кожи и состав крови зависит от количества употребляемого железа. Оно входит в состав диетического красного мяса, бобов, овощей темно-зеленого цвета, яиц.

Рекомендуемые прочитать

Тот, кто сдаёт отчёты
Качественное мужское белье
Туры в Саппоро, Япония
Натуральное сохранение защитных сил организма
Волейбольные мячи Mikasa
Если удача не поддельная
Как просто и быстро приготовить пиццу дома
Бальнеологические курорты
© SportSmak (СпортСмак).